【國旗下講話】關(guān)注心理健康——愛獨(dú)一無二的自己

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

大家好！我是來自高二（9）班的施祺。 今天我?guī)韲煜轮v話的主題是:關(guān)注心理健康——愛獨(dú)一無二的自己。

相信很多同學(xué)都有或有過一些苦惱，或許是學(xué)習(xí)上遇到了阻礙，或許是人際交往中有些困擾等等，這都是很正常的，適當(dāng)?shù)目鄲罆D(zhuǎn)化成我們的動力，激勵我們向上。但如果這些苦惱被我們不斷放大呢？它有可能愈演愈烈直至影響我們的生活，讓我們對自己產(chǎn)生懷疑，這時候，我們需要做三件事——認(rèn)識自我、接納自我、關(guān)愛自我。

首先，認(rèn)識自我。從古至今人與人之間的互相評價都是不曾斷過的，乃至如今這個快節(jié)奏的互聯(lián)網(wǎng)時代，我們已然滿身都是來自外界的標(biāo)簽。他人的評價的確是我們認(rèn)識自我的途徑之一，但我想最重要的還是屬于自己的思考，我擁有什么，我沒有什么，我完成過什么，我想做什么。外界的標(biāo)簽只是對自我認(rèn)識的一種參考，甚至有時可以完全不參考。我們不該被這些標(biāo)簽束縛，而應(yīng)聽從自己的內(nèi)心，找尋真正的自我。

找到自我之后我們或許會發(fā)現(xiàn)自己并不符合原本的想象，自己并沒有那么完美，這時就要接納自我了。我們認(rèn)識到的自我，應(yīng)當(dāng)是全面的，有優(yōu)點(diǎn)，有缺點(diǎn)，甚至可能有平庸。但這就是我們自己，獨(dú)一無二的自己，我們應(yīng)接受所有的自己。這不代表我們就不能改變了，在接納自我之后我們可以更加了解地針對自己的不足進(jìn)行改進(jìn)，平和地選擇相對應(yīng)的措施優(yōu)化自我。

接下來，關(guān)愛自我，這是我們要貫徹的。愛自己，是心理健康的前提和核心。要先愛自己，而后才是愛他人、愛世界。很多人可能會陷入一個誤區(qū)，就是自己要非常優(yōu)秀才值得被愛，于是在認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀之前都畏畏縮縮，連自己都不敢愛自己。但事實(shí)上無論什么階段，我們都是值得被愛的，尤其是被自己愛。我們要善待自己的身心，平常給予自己適當(dāng)?shù)年P(guān)懷與獎勵。我們可以經(jīng)常性地夸獎自己，比如遇到困難的時候安慰自己“我可以”，完成目標(biāo)后鼓勵自己“我真棒”，這個方法聽著或許不太靠譜，但其實(shí)它對于大部分人而言都是很有用的，日積月累的暗示后你真的會更加自信堅定。

本月的25號就是525心理健康日，可能有的同學(xué)沒聽說過。它最初只是在2000年由北京大學(xué)提出的“北京大學(xué)生心理健康日”。到了2004年，團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大、中學(xué)生心理健康日?！?25”的諧音就是我愛我，旨在倡導(dǎo)年輕人珍惜生命、關(guān)愛自己。

這是屬于我們的節(jié)日，為此，由我們SUNSHINE心理社與團(tuán)委學(xué)生會主辦，心理健康研究室，UE英語社，Moving樂社聯(lián)辦的“福高心理健康月”活動從今天開始，將進(jìn)行四周，每周一個主題，分別為:第一周“尋找自我，規(guī)劃未來”，第二周“舒緩焦慮，接納自我”，第三周“見世界，見自己”，第四周“敢于合作，珍視感情”。各種游戲及講座的具體時間及內(nèi)容我們將展出于志遠(yuǎn)樓下的海報上。還有貫穿整個月的“心靈便簽貼”活動，大家可以到志遠(yuǎn)樓下的留言板上寫下自己的煩惱，也可以為別人的煩惱送上安慰，歡迎大家踴躍互動，但是記得注意文明用語哦。本次活動期間有任何問題或建議，歡迎大家找心理社的同學(xué)反饋，我們衷心希望能讓大家在活動中有所收獲。

最后，回到本次演講的主題，愿大家都能找到自我、接納自我，最重要的是，愛獨(dú)一無二的自己。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！